瘦身健康飲食篇

想瘦身減肥，就要有健康的飲食習慣：

首要按時吃飯！很多都巿人為了工作都會吃無定時，其實有規律地進食對消化器是很重要的。另外，就是不要吃得太多，吃得太多只會讓身體積存過量的熱量，讓想瘦身的您百上加斤。

另外，就是要細嚼慢慢進食。對於港人來說也是一件難事，但原來能夠減漫進食的速度，會令您產生飽肚的感覺，這樣您就不會吃過量，而避壞您減肥的計劃。

其次，是進食前或後兩小時不要喝水，因為這樣您令的消化系統效率減低或及收血糖力能大增，兩者都會令您肥胖，是減肥的大忌。

我現加每次都會細嚼七至八下才吞下食物，真得更容易有飽肚的感覺。


我的減肥心得分享

我看一本書說早睡早起加敲膽經就可以瘦身耶!