【何謂美容覺？正確的睡眠時間】

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所謂的「美容覺」多指晚上十點至隔天凌晨兩點的黃金時刻，根據中醫的說法，這段時間是肝臟排毒的時間，而眾所皆知，肝如果不好，氣色就會跟著糟糕，但如果肝能得到充分休息，氣血暢通下自然會有紅潤的好氣色。

想要靠美容覺養顏的女性，最好在這段「黃金時間」進入深度睡眠的狀態。既然睡眠可以美容，那麼豈不是睡越久越好？不過這種想法其實是錯誤的。一般規 律的睡眠時間，大多認為6~8個小時最為恰當，因此絕非睡越久越好，相反的，過長的睡眠時間反而對身體有害，除了會造成生理時鐘大亂之外，更會「越睡越 累」。