減肥多喝水就能幫助不便秘嗎?

雖然平常就知道沒事要多喝水，多喝水就沒事
(這真的是廣告毒中太深了XD)
不過我平常雖然也是有在喝水
但老實說一天有沒有喝到五百cc都還難說耶
反而每天固定都會來一杯咖啡吧
然後剩下的就是紅茶盡量少糖這樣
可是平常也都還好不太會有便祕的情況
但是遇到要減肥抗戰的時候
反而腸胃就會開始跟我鬧脾氣了
在想說是不是因為自己真的水喝太少了
所以才會容易遇到便祕的情形阿?

應該會有用吧!
不過不只是在減肥的時候吧
應該真的平常時候就要多喝水了
少喝那些有糖的飲料
這樣對身體真的會比較好阿

我在想會不會是因為大大再減肥的時候
改變了日常飲食的分量和食物的內容
可能腸胃還來不及作出適應
才會容易出現便祕的情形吧!?
我是建議就算是在減肥期間
吃東西也是要盡量正常的吃喔
如果可以搭配ㄧ些運動的話效果會更好!
像我自己習慣是會去慢跑喔
然後減肥時候會再多喝一杯福寧補的益生菌奶粉
因為喝奶粉的原因主要是想多兼顧到
我減肥期間可能比較少攝取到的營養
至少可以多幫我顧到身體上其他需要的維生素還有鈣質喔
然後他裡面還多了益生菌的成份
可以讓腸胃得到更多的活力來蠕動
只要腸胃能更動起來那自然就會增加消化的功能
排便也會變得比較順暢ㄧ些囉
這些都是我自己減肥的時候會固定在做的
效果我覺得還滿不錯的喔
至少有在運動跟喝奶粉的話
還真的很少有出現便祕的情形喔!

請問下益生菌奶粉
是不是不能直接用熱水泡阿?
我看網路上有人是這樣說的耶?

嗯嗯嗯~真的不能用熱水泡喔
不然裡面的活菌好像會被破壞的樣子
盡量還是用溫水吧
這樣泡了之後也可以直接喝阿

不過奶粉不是用熱水泡的
這感覺就好奇怪喔
還是會喜歡喝熱熱的耶
喝溫的感覺有點說不出來的怪!