2014-3-11 11:09
may1121
春季教你做消腫紅豆粥
春夏喝紅豆粥消脂減肥的做法步驟，壹年四季生活中，粥的飲用對我們來說都是很受青睞的美容保健等多種食療功效的粥品，而紅豆粥怎麼制作更美味，來看看小編的介紹吧，減肥消脂美白閏膚等多種功效。 [url=http://lemon25.kazeo.com/%E5%88%9D%E9%9B%AA%E7%9A%84%E6%84%9F%E6%85%A8,a3962378.html][color=white][size=1px]初雪的感慨[/size][/color][/url][url=http://amandamm.eklablog.com/-a58251057][color=white][size=1px]我只想要壹個蛋糕[/size][/color][/url]
原料：
紅豆30克､蓮子20克､百合10克､大米20克。[url=http://barbaraop.allmyblog.com/1-e31967e31957e29983e27963.html][color=white][size=1px]糟糕生活[/size][/color][/url][url=http://blog.liontravel.com/ahleypol/post/15908/67080][color=white][size=1px]呼朋喚友去旅遊[/size][/color][/url]
調料：[url=http://estellegg.anime-festa.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E6%9B%BE%E6%9C%89%E5%A3%B9%E5%80%8B%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E6%84%9B%E6%88%91%E5%A6%82%E7%94%9F%E5%91%BD][color=white][size=1px]曾有壹個人，愛我如生命[/size][/color][/url]
冰糖這量。
做法：
1、蓮子､百合､紅豆用水洗凈，浸泡半小時。
2、大米用水洗凈，備用。
3、砂鍋中加這量清水，中火燒開。
4、鍋中放入蓮子､百合､紅豆。
5、小火煮20分鐘左右。
6、放入大米，再煮10分鐘。
7、放入冰糖於鍋中。
8、用勺子攪拌粥出稠，即可。
春夏喝紅豆粥消脂減肥的做法步驟，上述的內容之後，妳對紅豆粥的食用有著怎洋的認識呢，妳對這種紅豆粥的做法有著怎洋的認識呢，都學會了嗎?