2013-4-21 09:53
camy31n76
肚子到底要怎麼減呢?
我有試過做仰臥起坐可是效果普普
也有試過搖呼拉圈體重有降
但是對小腹還是一點幫助也沒有
真的好想要瘦小腹喔~~~~
到底有什麼方法可以肚子變小一點呢??
從五個月變成3個月我也開心啊~~~:11:
2013-4-21 12:27
zocoo11
可以試試這個小運動
第一是身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭
膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90 度
利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反複15至20次。
再來是身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起
如同第一招的預備式。腰部用力帶動骨盆移向左側
回複原位後，再移向右側。
第三是身體平躺在地面，腳掌著地並曲膝
臀部用力將骨盆擡起，速度要慢
骨盆高度至脊椎拉成一條直線
反複2O次以上，或感到臀部微酸即可。
2013-4-21 14:57
joyce38j26
如果有預算的話.....
老實的說做醫美最快啦
像你是局部胖肚子就滿適合做冷凍溶脂的
他這個不是開刀~~就是用低溫的方式把脂肪代謝掉
不太會痛也沒什麼傷口~~
做一次大約可以少20%左右的脂肪~~
其實是滿夠的~
做完之後再搭配運動效果會更好
我最近才在緻美做了這個療程
主要是洪至正醫生說我也不是很胖
局部的話就做這個就好~~
費用的話之前他們這項是有做活動
目前我不確定你可能要去問看看
但這邊我覺的服務真的很不錯
不會硬要跟你推銷
讓我可以舒服的做療程~~
2013-4-21 19:48
camy31n76
這個會不會很貴啊?
是做完馬上就會看到效果嗎?
2013-4-21 20:35
heydona
可是診所沒有聽過不太敢去耶~~
還有別間可以推薦嗎?
希望是大間一點的